ଚାଲିବା ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଳି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ, ହୃଦୟର ଗତି ପ୍ରାୟତ exercise ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ସନ୍ତରଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ, କ୍ରୀଡା ତଥ୍ୟର ମନିଟରିଂ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଗତି ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଟିସୁର ରକ୍ତ ଚାହିଦାକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ |ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବ increases େ, ଅଧିକ ରକ୍ତ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡେ ଏବଂ ସଂପୃକ୍ତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ତୀବ୍ର ହୁଏ |
ସନ୍ତରଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ, ଲୋ-ଲୋଡ୍ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ସନ୍ତରଣ କ୍ଷମତାର ଉନ୍ନତିର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ;ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଓଭରଲୋଡ୍ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଦେବ |
ତେଣୁ, ପହଁରିବା ସମୟରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ତୀବ୍ରତାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବ ତାହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରସଙ୍ଗ |
କୋଚ୍ ଏବଂ ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସୀମିତ ଉପକରଣ ଉପଲବ୍ଧ ହେବା ସହିତ ଅଣ୍ଡର ୱାଟର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଥିଲା |ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତାକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ପାଇଁ କ int ଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ତଥ୍ୟ ନାହିଁ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ଦକ୍ଷତାରେ କ improvement ଣସି ଉନ୍ନତି ଆଣିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ବିପଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବ |କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିଧାନ ଯୋଗ୍ୟ ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ବିକାଶ ସହିତ ସେଠାରେ କିଛି ସ୍ମାର୍ଟ ଉପକରଣ ଅଛି ଯାହା ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖେ |
XZ831 ଅପ୍ଟିକାଲ୍ ହାର୍ଟ ରେଟ୍ ସେନ୍ସର |ଏହା ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ଅଣ୍ଡର ୱାଟର ମନିଟରିଂ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ |ଡିଭାଇସ୍ ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ କାରଣ ଏହା କେବଳ ବାହୁରେ ନୁହେଁ, ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଗଗଲ୍ ର ଚାପରେ ମଧ୍ୟ ପିନ୍ଧାଯାଇପାରିବ ତେଣୁ ସାମୟିକ ଧମନୀରୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପିବା ପାଇଁ ସେନ୍ସର ଆପଣଙ୍କ ମନ୍ଦିର ଉପରେ ବସିଥାଏ |ପହଁରିବାବେଳେ, ବାହୁର ଗତି ସେନସରରେ ବାଧା ଦେବ ନାହିଁ, ଡାଟା ଟ୍ରାନ୍ସମିସନ୍ ସ୍ପିଡ୍ ବହୁତ ଉନ୍ନତ ହେବ |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ପହଁରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ରିଅଲ୍ ଟାଇମ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତଥ୍ୟ ସିଧାସଳଖ ସଂଯୁକ୍ତ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଉପକରଣରେ ଉପସ୍ଥାପିତ ହେବ |
ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ତାଲିମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ରେକର୍ଡ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ XZ831 ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର ବ୍ୟବହାର କରି ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଦଳ ବ୍ୟବସ୍ଥା ବ୍ୟବହାର କରି ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ସମୟର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଜୋନ୍ ଦେଖିପାରିବେ |ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡିକ ସହିତ, କୋଚ୍ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଏକାଧିକ ଛାତ୍ରଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ତାଲିମ ଯୋଜନାର ତଦାରଖ ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଠିକ୍ କରିପାରିବେ |କିମ୍ବା ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ନିଜେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଫ୍ୟାଟିଗୁକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥିତିକୁ ଠିକ୍ କରିପାରିବେ |e.
କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉନ୍ନତି ଉପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ତାଲିମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ମହତ୍ effect ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ତାଲିମ ମାଧ୍ୟମରେ, ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ରଖାଯାଇପାରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଖେଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ |ଦ୍ୱିତୀୟତ heart, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଛାତ୍ରମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ-ସମୟ ସ୍ଥିତିକୁ ବୁ to ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ସମୟର ସ୍ଥିତିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ରୋକିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ସଂଶୋଧନ କର ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କର ଅଳସୁଆ ହେବାର ଘଟଣାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଅବଶ୍ୟ,ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନିରୀକ୍ଷଣ |କେବଳ ବୃତ୍ତିଗତ ସନ୍ତରଣକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ନାହିଁ |ସନ୍ତରଣକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସନ୍ତରଣ ତାଲିମ ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ପହଁରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ବ୍ୟାୟାମ |ଯଦି ଆପଣ ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ଉପାୟରେ ପହଁରିବା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇବେ |ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କି ନାହିଁସନ୍ତରଣ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ଉପକରଣ |କିମ୍ବା ଏକ ପୁରୁଣା log ା log ୍ଚା ଲୋଗବୁକ୍, ଆପଣଙ୍କର ୱାର୍କଆଉଟଗୁଡିକର ଏକ ଲଗ୍ ରଖିବା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଗତି ଦେଖିବା ବିଷୟରେ ଗୋଟିଏ ଭଲ କଥା ଅଛି |ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗତ ଥର ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବଜାୟ ରଖିବାବେଳେ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ପହଁରିବାରେ ସକ୍ଷମ, ତୁମକୁ ସେହି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ପହଁରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପହଁରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଅଣ୍ଡର ୱାଟର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ଡିଭାଇସ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ନିରାପଦରେ ପହଁରିପାରେ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -26-2023 |