-
ଦୌଡ଼ିବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କାହିଁକି କଷ୍ଟକର?
ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କି? ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏହି 4ଟି ସୁପର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଦୌଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅନ୍ତୁ ଉଷ୍ମତା ଦୌଡ଼ିବାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ଏହା କେବଳ ଖେଳ ଆଘାତକୁ ରୋକେ ନାହିଁ ଏହା ଗତିକୁ ସୁଗମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ତାଲିମର ପ୍ରଭାବ କିପରି ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିବେ?
ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସୂଚକାଙ୍କ, ଯାହା ଆମକୁ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଶରୀରର ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଏବଂ ତା’ପରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ତାଲିମ ଯୋଜନା କରିପାରିବ। ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରିବର୍ତ୍ତନର ତାଳକୁ ବୁଝିବା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିପାରିବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଇସିଜି ମନିଟରିଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରକାଶିତ: ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ତଥ୍ୟ କିପରି କ୍ୟାପଚର କରାଯାଏ
ଆଧୁନିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଦଳୁଥିବା ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ସ୍ମାର୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଯୋଗ୍ୟ ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଅଂଶ ହେବାକୁ ଯାଉଛି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବେଲ୍ଟ, ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଡିଭାଇସ୍ ଭାବରେ ଯାହା ପ୍ରକୃତ ସମୟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବ, ପ୍ରମୁଖ... ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଛି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରିବର୍ତ୍ତନର ରହସ୍ୟ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖୋଲିବାର ଚାବିକାଠି 1、HRV ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଗାଇଡ୍ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଜୀବନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସୂଚକ - ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଅଣଦେଖା କରୁ। ଆଜି, ଆମେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସହିତ ନିକଟତର ହେଉଥିବା ଏକ ଅଣଦେଖା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାରାମିଟର ଉପରେ ଏକ ନିକଟତର ଦୃଷ୍ଟି ପକାଇବା: ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳତା (HRV)। 2、ପରିଭାଷିତ କରନ୍ତୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରର ଶକ୍ତି
ଫିଟନେସର ବିଶ୍ୱରେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ହାସଲ କରିବାରେ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ସହଯୋଗୀ ପାଲଟିଛି। ଏପରି ଏକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଚମତ୍କାର ଯାହା ଆମ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତିରେ ବିପ୍ଳବ ଆଣିଛି ତାହା ହେଉଛି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର। ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକରଣ ନୁହେଁ; ଟି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପହଁରିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବାର କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି?
ପହଁରିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା କେବଳ ଜିମ୍ରେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ, ବରଂ ଜିମ୍ ଯାଉନଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବାଛିଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟ। ହୃଦ୍ରୋଗ ବ୍ୟାୟାମର ଦୁଇଟି ପ୍ରତିନିଧି ଭାବରେ, ସେମାନେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଲାଗି ରହିବା: ବ୍ୟାୟାମ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ 12 ଟି ଟିପ୍ସ
ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ପାଳନ କରିବା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ, ତେଣୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟାୟାମ ବିକାଶ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ପ୍ରମାଣିତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରେରଣା ଟିପ୍ସ ଏବଂ ପାଳନ ରଣନୀତି ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବ୍ୟାୟାମ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଳଦୁଆ
ଫିଟ୍ ରହିବାର ଚାବିକାଠି ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ। ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆମେ ଆମର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା, ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା ଏବଂ ରୋଗକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବା। ଏହି ଲେଖାଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ବ୍ୟାୟାମ ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରିବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆମେ ଏକାଠି ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ନୂତନ ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହେଡଫୋନ୍
ଆପଣ କ’ଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ତାର ଦ୍ୱାରା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇପଡ଼ୁଛନ୍ତି? ଆଉ ଦେଖନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆମର ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସ୍ପୋର୍ଟ ଇୟରଫୋନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଅଡିଓ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବିପ୍ଳବୀ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛି। ଆପଣ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ଜଣେ ସଂଗୀତ ପ୍ରେମୀ, କିମ୍ବା ଜଣେ ଯିଏ ମାଗଣା... ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ତୁମେ ଖେଳ ପସନ୍ଦ କର କି?
ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମର ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ଭେଷ୍ଟ ସହିତ ପରିଚିତ କରାଉଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କସରତକୁ ଟ୍ରାକିଂ ଏବଂ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପକରଣ। ଉଚ୍ଚମାନର, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି, ଏହି ଭେଷ୍ଟକୁ ... ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ସତର୍କତାର ସହିତ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣଙ୍କ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ GPS ୱାଚ୍ ଟ୍ରାକରର ଶକ୍ତି ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ
ଆପଣ କ’ଣ ଏପରି ଜଣେ ଯିଏ ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଗତିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ରଖିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପରି ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ଲୋକଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାର ଉପାୟରେ ବିପ୍ଳବ ଆଣିଛି ତାହା ହେଉଛି ଜିପି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ANT+ USB ଡାଟା ରିସିଭର ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଦୁନିଆରେ, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଂଶ ପାଲଟିଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପ୍ରଯୁକ୍ତିର ଉନ୍ନତି ସହିତ, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ଏବେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଉପକରଣ ଏବଂ ଡିଭାଇସ୍ ପାଇପାରିବେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଟ୍ରାକ୍ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
