ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ଯଦି ଆପଣ ଜଗିଂରେ ବିରକ୍ତ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଜିମ୍ ଉପକରଣରେ ବାରମ୍ବାର ବାଛିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ଦଉଡି ଛାଡିଦେବା ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ପସନ୍ଦ ହେବ! ଏହା ସହିତ,ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଜମ୍ପ ଦଉଡି |ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |
ଦଉଡି ଛାଡିଘଣ୍ଟାରେ 1300 କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇପାରେ | ସାଧାରଣତ ,, 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦଉଡି ଛାଡିଦେବା ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ | ଗଣନା ମାଧ୍ୟମରେ, 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦଉଡି ଛାଡି ଖାଉଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ 30 ମିନିଟ୍ ଜଗିଂ, 40 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପହଁରିବା ଏବଂ 1 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ସମାନ! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ନାହିଁ, ଏକ ସ୍କିପିଂ ଦଉଡି କିଣିବା ଭଲ | ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଶରୀର ଆକୃତି ଯୋଜନା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ଦରକାର |
ଦଉଡି ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ବିଷୟରେ କହିବା, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ପିଲାଦିନରୁ ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷା କ୍ଲାସରେ ଆମେ ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ | ଏକ ଜମ୍ପ୍ ଆକ୍ସନ୍ ଯାହା ଶାରୀରିକ ସ୍ promote ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଏହା କେବଳ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏକ ଭଲ ପ୍ରକାରର ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ | ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆକୃତି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ, ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ମାଧ୍ୟମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ମଧ୍ୟ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଖେଳ |
ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ବ are ୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦଉଡି ଛାଡିଲେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷମତା ବ enhance ିପାରେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ବଂଚିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଦଉଡି ଛାଡିବା ଦ୍ young ାରା ଅଧିକ ଯୁବକ ମେଦବହୁଳତାର ଚେହେରାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆଗରୁ ରୋକି ପାରିବେ | ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ମାଧ୍ୟମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ଦ Daily ନିକ ସ୍କିପିଂ ଦଉଡି ନମନୀୟତା ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ କ୍ଷମତା ବ, ାଇପାରେ, ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଜଙ୍ଘରେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଦୂର କରିପାରିବ, ବ୍ୟାୟାମ ପରିମାଣର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ନମନୀୟତା ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ କ୍ଷମତା ବ enhance ାଇବ |
"ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଥମେ କିଛି ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ" | ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ଅସୁବିଧାଜନକ ବିଷୟ ହେଉଛି ଗଣନା କରିବା | ବେଳେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଆପଣ କେତେଥର ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇ ଡେଇଁପଡନ୍ତି | କିନ୍ତୁବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ଦଉଡି |ଏହି ବଡ ସମସ୍ୟାର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସମାଧାନ କରିପାରିବ | ଏହା କେବଳ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଗଣନା କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଣନା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ! ଚୁମ୍ବକୀୟ ଇନଡକ୍ସନ୍ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଏବଂ ତ୍ରୁଟିମୁକ୍ତ ଆଲଗୋରିଦମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବୁଦ୍ଧିମାନ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସେନ୍ସର ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ 360 ° ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଜମ୍ପ ଶେଷ କରିବା ପରେ ହିଁ ତଥ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହେବ | ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ଜମ୍ପ ଦଉଡିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମୋଡ୍ ଅଛି, ଯେପରିକି ଗଣନା, ସମୟ, ପରୀକ୍ଷା, ସମୁଦାୟ ଇତ୍ୟାଦି, ଦ daily ନିକ ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବ |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବୁଦ୍ଧିମାନ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂରେ ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଆପ୍ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ପରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୂଚନା ଇନପୁଟ୍ କରିବା ପରେ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ | ଏଥିରେ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ନମ୍ବର, ସ୍ପିଡ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀର ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇପାରିବ | ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ କୁ ସଂଯୋଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସୁବିଧାଜନକ, ତେବେ ଆପଣ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲରେ ସ୍ମାର୍ଟ ଡିସପ୍ଲେ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ପାଇପାରିବେ | ବୁଦ୍ଧିମାନ ଦଉଡି ଛାଡି, ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଆଉ କଳ୍ପନା ନୁହେଁ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -10-2023 |
