ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି | ଯଦି ଆପଣ ଜମିବା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଜିମ୍ ଉପକରଣରେ ବାରମ୍ବାର ବାଛିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଦଉଡି ସ୍କୋପିଂ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ପସନ୍ଦ ହେବ! ଏହା ସହିତ,ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଜମ୍ପ ଦଉଡି |ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |
ଦଉଡି ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ |ଏକ ଘଣ୍ଟା ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ 1300 କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଆନ୍ତୁ | ସାଧାରଣତ ,, 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦଉଡି ଚର୍ମରୂପେ ସ୍କେପିଙ୍ଗ୍ ସର୍ବସାଧାରଣ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ | ଗଣନା ମାଧ୍ୟମରେ, 15 ମିନିଟ ପାଇଁ ଦଉଡି ଚିପିବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ରାସ କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡିକ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ସମାନ, 40 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ନାହିଁ, ତେବେ ଏକ ସ୍କିପିଂ ଦଉଡି କିଣିବା ଭଲ | ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଶରୀରର ଆକପିଙ୍ଗ୍ ଯୋଜନା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ |
ଦଉଡ଼ି ଛାଡିବା ବିଷୟରେ କହିବା, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଆମେ ପିଲାଦିନରୁ ଶିଖିବା | ଏକ ଜମ୍ପିଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଭାବରେ ଯାହା ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ, ଏହା କେବଳ ହାର୍ଟିଓରେଷ୍ଟେଷ୍ଟୋରୀ କ୍ଷମତା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଭଲ ପ୍ରକାରର ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ | ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଆକୃତି ହରାଇବା ଏବଂ ଆକୃତି ରଖିବା, ପ୍ରାଚୀନ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦଉଡି ଚିପିଙ୍ଗ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଖେଳ |
ବ growing ୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଦଉଡି ମାରିବା ମସ୍ତିପରୋପୋରୋସାଇସ୍ କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷନା ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷମତା ବ char ାଇଥାଏ | ଦଉଡି ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ସ୍କାଏପିଂ ଯୁବକ ମୋଟାପଣର ଚେହେରାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆଗରୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ | ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ମାଧ୍ୟମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସ୍କ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଦଉଡି କ୍ଷମତାବାରଣ ଏବଂ ସମତଳର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ବ increase ିପାରେ, ଏକ ସମୟରେ ବାଣ୍ଡର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାଇ ଦେଇପାରେ, ଏବଂ ଫ୍ଲେକ୍ସନିବିଫଳ କ୍ଷମତାକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ |
"ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରଥମେ କିଛି ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ପ୍ରଥମେ ତୁମର ଅସ୍ତ୍ରକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କର | ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ଅସୁବିଧାଜନକ ଜିନିଷ ହେଉଛି ଗଣନା କରିବା | ବେଳେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇ କେତେଥର ଡେଇଁପଡନ୍ତି | କିନ୍ତୁବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ଦଉଡି |ଏହି ବଡ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସମାଧାନ କରିପାରିବ | ଏହା କେବଳ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଗଣନା କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଣନା କରନ୍ତୁ! ଇଣ୍ଟେଲିଜେଣ୍ଟ ଦମ୍ଗୋ ହ୍ୟାଣ୍ଡପଲ୍ ର ଚିପିଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡପେଲର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସେନସର ମାଧ୍ୟମରେ, ଚୁମ୍ବକୀୟ ସୂଚକ ଜ୍ଞାନକ techned ତିକତା ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦମ ଏବଂ ତ୍ରୁଟି ମାଗଣା ଆଲଗୋରିଦମକୁ ଆପଣ 50 ° ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଡେଇଁବା ପରେ, ଡାଟା ଉତ୍ପାଦିତ ହେବ | ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ଜମ୍ପ ଦଉଡି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମୋଡ୍ ଅଛି, ଯେପରିକି ଗଣନା, ସମୟ, ପରୀକ୍ଷଣ, ପରୀକ୍ଷଣ, ପରୀକ୍ଷଣ, ଦ Daily ନିକ ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବ |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଇଣ୍ଟେଲିଜେଣ୍ଟ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ଏକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ଆପ୍ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ପରି ଆପଣ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ | ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ନମ୍ବର, ସ୍ପିଡ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀଗୁଡିକର ତଥ୍ୟ ଏହା ଉପରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇପାରିବ | ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ, ଆପଣ ଦଉଡି ଛାଡୁଥିବା ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲରେ ସ୍ମାର୍ଟ ଡିସପ୍ଲେ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରୋଗ୍ରାମକୁ ମଧ୍ୟ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ପାଇପାରିବେ | ବୁଦ୍ଧିଜୀବୀ ଦମନ ଚିପିବା ସହିତ କ୍ଷତି ଓଜନ ସହଜରେ ଅଧିକ କଳ୍ପନା ନୁହେଁ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ-10-2023 |
